颈椎病导致失眠怎么办

您好,得了颈椎病的确会直接或间接地引起失眠.颈椎病所牵涉的各种颈部病变可能激惹神经根,关节囊或项韧带上的交感神经末梢,从而直接导致头晕,头痛,记忆力减退,注意力不易集中,睡眠差,失眠等症状出现.

1.加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈,后伸及旋转运动,临床上称之为"米"字操.既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性.

2.避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。