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晚上吃两个苹果减肥吗

晚上吃两个苹果减肥吗我早上起来先喝一杯水，然后开始运动，运动过一个小时我在吃一个苹果，早上我就只吃一个苹果，中午我就吃一碗白米饭和一些蔬菜，以前晚上晚上吃稀饭和凉拌黄瓜，但现在我把晚上改成吃两个或一个苹果可以减肥吗？还有

提问时间：2020-06-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，意见建议：其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

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