问患者提问

中老年人失眠易醒怎么办好

60多岁，男，一般10点入睡后到了1.点或二点就会醒，之后很难入睡，直到天亮。白天做那看电视的时候又很容易睡着，但时间不长，10-20分钟的样子。曾经治疗情况和效果:没有到医院看过想得到怎样的帮助:有什么好的食疗或者方法可以提高睡眠质量

提问时间：2020-07-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

这种情况可以喝酸枣仁口服液，改善睡眠质量，白天可以适当锻炼身体，研究表明，每天下午，锻炼身体可以有效的，促进夜间睡觉，改善睡眠质量。

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