喝酸奶怎么没效果呀？都说有很多好处，可我该便秘还是

病情分析： 根据你提供的情况，一般的考虑是习惯性便秘引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的意见建议：首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，可以多吃香蕉芹菜韭菜之类的水果蔬菜，配合提肛运动，可以喝酸奶，在腹部的按摩。

祝你健康。