便秘好几天了应该怎么办

你好，通常解决便秘的问题在于自己平时多注意饮食和适当的运动进行调节。一般饮食的话，通常就是我们平时常说的那些粗纤维的食物，比如蔬菜、水果。

而水果里面香蕉也有润肠的作用，有利于通便。然后就是自己多喝水，适当的增加点运动。因为在运动之后由于我们自身能量的消耗，我们的胃肠就会开始蠕动加快，这样就加快了我们大便在肠子里面的运动，这样就可以加快大便的排除了。