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23岁男体重93公斤请问如何减脂主要是正常

23岁男体重93公斤请问如何减脂主要是正常一周减多少体重是健康的。谢谢

提问时间：2020-04-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好，从你描述的减脂的情况看，要注意长期坚持多运动，饮食清淡规律，半分饱即可，不暴饮暴食，避免脂肪一周含量丰富的食物摄入，一周减的体重占身体百分之一比较适合，太快容易影响身体健康，祝你健康！

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