三天苹果减肥法后的饮食应该怎么吃

你好！苹果减肥法是不健康的减肥方法，因为摄入的单一而且一旦恢复正常饮食就会反弹。正确的减肥方式应该是合理饮食控制多余的摄入，还有合理的运动消耗体内原本所在的脂肪。

也就是说吃方面不要摄入超过人体正常所虚的热量，一般成年人每天所需要的热量是1300大卡以上。如果摄入过低会导致代谢过低反而不利于减肥，那我们主要的功课便是消耗体内的多余脂肪了。

有氧运动（如慢走快跑）等是比较好的减肥运动。