缺钙有什么症状，怎么补？

缺钙容易导致牙齿松动,四肢无力,经常抽筋,麻木,腰酸背痛,,关节疼,风湿疼,头晕,并罹患贫血,产前高血压综合征。

请根据患者想要得到的帮助，提供合理化指导意见，答非所问、敷衍、无意义回复，将会被通报补钙可以选择钙制剂和鱼肝油，鱼肝油可以补充维生素A、D，能帮助钙的吸收，平时多晒太阳，均衡营养，多吃乳制品、豆类、鱼、虾、蟹等海产品、肉类、禽蛋、适当吃些杂粮！