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运动心率多少算正常范围

我平常经常运动，但是不知道正常情况下运动心率多少才是正常的。所以想知道运动心率正常范围是多少？

提问时间：2020-01-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动时心率在96-192范围内算正常。正常人心率是每分钟60~100次，运动后的心率与运动耐量有关系，有氧运动即健身运动，极量运动心率标准是220-年龄，次极量运动心率的标准是（220-年龄）x90%。
以运动时已感觉有疲劳或气短的症状时心率为适宜运动。

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