治疗胃肠病最好医院

注意自己的饮食，多喝粥，少吃辛辣刺激生冷的食物，适当的使用新鲜的蔬菜水果，至于多梦，使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。

去药店买些酸枣仁泡水喝，因为酸枣仁本身含有滋阴安神的作用，另外要多听听轻音乐，睡前保持情绪平稳，避免大的刺激选择适合自己的发泄方式。