睡觉醒来脚扭伤了。

扭伤可能损伤到软组织、肌腱等，骨折也不能完全排除。建议先到正规医院拍片检查一下，如果有骨折和肌腱损伤，要正规处理。

如果没有，就属于软组织损伤。软组织损伤也会损伤血管、肌肉等，血管破裂出血，瘀血阻滞，伤处出现肿张、疼痛，活动受限。

需要限制活动，休息至少两周。如果伤后还像以前一样活动，损伤的组织没有完全修复又反复损伤，就会出现长时间肿痛，甚至会累及其他关节。

建议多休息，患肢抬高，利于血液回流，利于消肿。同时踝部可用中药贴服、热敷、浸泡等。