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骨质疏松饮食吃啥

我得了骨质疏松，我觉得很不舒服，很害怕。骨质疏松饮食吃什么？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

牛奶含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养元素。可以减少骨矿物质的流失，有利于骨质疏松症状。
进入中年期硬多好吃含硼食物，以利于身体吸收矿物质，保护骨骼。而香菜中的含硼量就很高。

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