您好，从您描述的情况看，考虑是韧带损伤引起的，伤筋动骨100天的，韧带损伤也要3月的。现在还疼痛考虑韧带还在水肿期的。
建议您一定要休息，少做剧烈活动的，还可以外用活络油消肿止痛的，晚上可以用热水泡泡脚促进血液循环的。
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