你好，你这种情况的话可以用云南白药的药膏贴在疼痛的地方。还有要经常涂抹活络油，注意按摩自己受伤的部位。你特别是在天气不好的时候要注意自己的关节，因为它现在正处于恢复的状态，很容易再次受伤，也不能做太剧烈的运动。
如果这些没能环节的话，可以服用中药进行调理。
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