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怀孕后适合做的运动？

我怀疑4个月了，现在孕期反应刚刚过去，身体一天比一天笨拙，我想多参加点运动，好在分娩的过程中减轻点痛苦。怀孕后适合参加的运动？

提问时间：2020-06-03

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

运动既可增强孕妇的体质，又有利于胎儿的健康发育，因此孕妇在怀孕期间进行适当的锻炼是非常必要的。如果是怀孕前一直不怎么运动的孕妇，那么怀孕后最好选择一些简单易行的运动方法，如散步、打太极拳、做孕妇体操等。

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