早上，中午和晚上一杯无糖豆浆

病情分析：您好，根据您的描述，您上述这种饮食还是可以的。一般的豆浆含有一些蛋白质，增强机体的免疫能力，两片面包增加碳水化合物指导意见：像您这种情况是可以起到一定的减肥效果的，不过来说一般的减肥还得需要您的运动，每天建议您做一些有氧运动，快步走慢跑以上是对“早上，中午和晚上一杯无糖豆浆”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！