您好，根据您提供的情况看，您是肛门外长了个硬块，又硬又痛，主要考虑为血栓性外痔。指导意见血栓性外痔的治疗主要是手术切开取栓治疗。
建议您到医院肛肠科就诊检查明确诊断，并手术治疗。术后可以外用马应龙痔疮膏等药物治疗。
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