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已错过了最佳生长时期了怎么办我还能长多高

额.我以前在上海打过2年抑制发育的针.打完的时候身高是154cm.骨龄和实际年龄你个差不多.我94年生的.初二时候发育.好像是08年寒假. 现在身高166到168之间.发育的时候也经常晚睡.SY.现

提问时间：2020-05-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：你好，不能晚睡的，身高和遗传、运动、营养、睡眠等都是有关系的，你得从各个方面去改善，饮食上面多吃蛋类，奶类，大豆或其制品，鱼虾和瘦肉，每天保证8小时的睡眠，在晚上11点之前一定入睡，还有每天要多运动，多做跳跃性的运动，如跳高，跳绳

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