您好，由于夏季天气炎热干燥会使人情绪烦躁，或者最近生活工作压力大，这些都可能导致失眠，建议您每天睡前冲个热水澡，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响。
经常食用红枣、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。另外可以服用牛黄解毒丸。
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