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如何调整好宝宝晚上睡眠时间

宝宝先在六个月了，但是每天晚上都要超过11点半后才肯睡觉。而且晚上醒的时间也挺多啊。烦啊请问有谁知道怎样才可以调整好宝宝的睡眠时间呢？谢谢

提问时间：2020-02-18

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

尤其是傍晚的时候，尽量让孩子不要睡，即使睡了，让他只睡一小觉就可以，可以给他换换衣服，轻轻动一动让他尽快醒来，这样拉长到晚上睡觉的时间，差不多快十点的时候他就想睡了，然后可以播放摇篮曲，陪伴宝宝一起入睡，我的宝宝就是这样慢慢引导的，逐渐调整就好了。

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