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怎么消除焦虑抑郁情绪

我最近多汗，没什么力气，心慌，怕孤独，心情苦闷，怀疑是焦虑抑郁情绪，这种情况怎么消除？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

消除焦虑抑郁情绪当感到焦虑时，将注意力集中在“有意义的，积极的活动上”也是有帮助的。问问自己，如果有时间，会做什么。
如果要看电影，那就去吧。当焦虑时所能做的最糟糕的事情就是沉浸在令焦虑的想法上。脱离令焦虑的思想，即使很焦虑，也能正常的进行生活。

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