哺乳期便秘与饮食密切相关。哺乳期的传统饮食大多以蛋白质为基础,蔬菜和水果的摄入量较少。同时,哺乳期缺乏运动导致胃肠蠕动减慢,不利于排便。
因此,母乳喂养的妇女吃粗纤维食物,包括一些谷类、绿叶蔬菜和水果,营养均衡,运输适当。每天早上空腹移动,喝温开水或淡盐水,然后排便形成习惯。
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