问患者提问

盆底康复功能如何训练

产后盆底肌肉受损，阴道壁膨出，医生说不能有腹压，请问哪些是腹压运动，呼啦圈是吗？我想摇呼啦圈可以吗？

提问时间：2020-06-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你可以经常屏气,向上提气,缩紧肛门.可以试试“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上。

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