问患者提问

腰扭伤怎么锻炼

在弯腰提重物的时候，猛的一下提起来往右甩，突然腰就直不起来，等了有几分钟以后才可以直起来，但是当时疼痛范围较大，到医院拍腰部分X光，腰骨头没问题，后来时间久点坐久以后或者站久以后右臀部感觉疼痛。腰扭伤了怎么办啊。请问腰扭伤怎么锻炼？

提问时间：2020-06-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

平时坐着的时间就比较长，所以说可能本身腰椎生理弯曲等就有问题，抬重物有利不当出现腰肌损伤。建议你可以试一试中医的方法来治疗一下，针灸或者推拿配合着腰骶部拔罐等方法治疗腰椎疾病效果很好，配合着平时你做做燕飞动作来锻炼腰背肌肉，这样你的腰部不适症状就能很快缓解。

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