问患者提问

睡不好觉怎么调理？

最近工作压力可能是有点大，晚上睡觉时候翻来覆去就是睡不着。我想问一下睡不好觉如何调理？

提问时间：2020-03-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡不好觉属于失眠的问题，主要原因就是与玩手机过多，睡眠过晚导致生物钟失调有关。建议这种情况，首先要尽量减少使用手机的时间，再就是养成良好的作息习惯，早睡早起，把主要精力放到学习上去，适当配合体育锻炼，通过这些生活方式的改变，肯定可以使睡眠改善。

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