腰间盘膨出要注意什么

患有腰椎间盘膨出症以后，首先是要保暖，不要受凉，要加强锻炼，减少弯腰的次数和时间，减少负重。因为搬重物会过多地增加了椎间盘的压力，会导致髓核继续突出。

饮食上是少吃辛辣的食物，有比如说羊肉、海鲜等发物，注意不要多饮酒，饮酒适量。睡觉要睡硬板床。司机就要少开车，一般开车不要超过两到四个小时。

脑力工作者要减少久坐。