随着妇女的年龄不断的变大，到了45~55岁就会出现绝经的现象，妇女绝经是指卵巢功能衰退，月经停止。女性绝经之后，要坚持体育锻炼可以帮助保持骨骼和肌肉的强壮。
此外，为了避免骨质疏松，还应该补充钙和维生素D。饮食中要包含足够的乳制品，以及富含钙的食物。
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