肾阳虚和阴虚火旺怎样调理

肾阳虚和阴虚火旺要保持愉悦的身心健康。要注意不要使自己过度劳累，平时进行适当的放松如看书听音乐等，缓解对于生活的压力。

在饮食方面要注意膳食的合理搭配，以清淡为主，吃一些绿色的蔬菜，水果。注意饮食搭配，少吃辛辣，生冷刺激性强的食物。

平时加强体育锻炼，提高自身免疫力。