我112斤，能帮我减肥吗

问题分析：你好具体介绍一下怎么样喝牛奶实现减肥 每天早上起床后，先喝一杯温开水，然后再喝一杯牛奶。二者有助于排除体内的毒素，防止水肿的形成，有减肥效果。

意见建议：你好苹果是不错的选择，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质等. 更可促进脂肪排出体外。苹果还会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的！