长期便秘肠胃不太好

便秘的原因有饮食过于精细，食量少，饮水不足，缺乏运动，生活不规律，有便意时不及时排便，滥用抗生素等等。建议多饮水，尤其是早晨起床后先喝一杯温开水，有利于促进肠蠕动。

平时多吃含纤维素多的食物，如红薯、香蕉、带皮的小麦玉米高粱面等，养成定时排便习惯，避免久坐，合理运动。如仍不见好转，可以服用果导、复方芦荟胶囊等通便药，避免使用抗生素，或去医院查明原因，对症治疗。