心理分析：您好，人在紧张的时候，神经就会绷得很紧，出现紊乱，总会有一些不好的想法越入脑袋，就会胡思乱想，还感觉控制不住。
心理指导：建议您可以在紧张的时候深呼吸一口气，保持冷静，也可以喝口水，转移注意力，给自己积极的心理暗示，消除紧张，也就不会胡思乱想了。
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