肠道胀气怎么办？

体育活动能缓解腹胀，增强胃肠道的动力。也可以用吗丁啉、消胀片等药物。肠道胀气主要是去除病因，在生活上需要注意：戒烟，戒酒，饮食要规律，营养均衡，清淡饮食，细嚼慢咽，七八成饱就可以了，避免辛辣刺激性的食物，避免碳酸饮料，避免过酸、过甜的食物，忌浓茶、咖啡，避免刺激胃肠道的药物。

经常锻炼身体，根据自己年龄选择有氧运动，慢跑，快走，骑车，游泳等。