补血益气粥有很多，平时可以用猪肝煮粥，将猪肝洗净并焯水，然后将猪肝放进梗米中，加入清水、食盐、葱、姜等调味，一般半小时左右即可。
另外还有菠菜粥、阿胶粥、鸡汤粥等，都是可以补血益气的，平时除了饮食以外还要适当的做些体育锻炼，增强体质，保持生活规律。
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