小腿肌肉多，脂肪也多，怎样减肌肉和脂肪？

问题分析：你好，肥胖是以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。

目前主要是因为反复的过剩营养以及严重缺乏运动精神压力大等因素导致的。意见建议：想要健康减肥一般来说吃三只能三餐不能吃糖可以吃含糖少的水果，如黄瓜西红柿等，加强运动每天最少要两个小时以上以慢跑及骑自行车为主，最后就是严格管好自己的嘴巴，坚持到最后的胜利。