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缩阴的锻炼应该怎么做啊？

健康咨询描述：我现在生完孩子有半年了，我是自然生的，在怀孕时我没事看书的时候就看到说自然生产以后多做缩阴的锻炼对阴到恢复有好处，但那上面没介绍怎么锻炼，我当时也没去查。想得到怎样的帮助：缩阴的锻炼应该怎么做啊？

提问时间：2021-03-11

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，阴道本身有一定的修复功能,产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实.方法一,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

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