您好，这种情况可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房痛。指导意见注意改变生活中的一些环境行为因素，从根本上防止乳腺增生病的进一步发展。
如调整生活节奏，缓解生活中各种压力，改善心理状态；注意低脂饮食、不吸烟、不喝酒、多活动等良好的生活习惯；注意防止乳房部的外伤等。
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