爬山腿肿了，很疼，体重也增加了

指导意见：<br>你好！如果平时不怎么运动锻炼，没有运动基础。爬黄山是个持续时间很长的运动，很容易造成腿部的肌肉产生疲劳性反应，包括肿胀，酸痛，活动受限。

另外如果患有小腿静脉曲张，会导致肿胀更明显。治疗建议抬高患肢，按摩放松肌肉。体重增加应该不是腿肿造成的。提问人的追问 2019-09-10 08:31:05爬山怎么不瘦，还胖了啊，饮食方面我也很注意，没有多吃啊？

回复人的回复 2019-09-10 08:42:37哪有爬一次山就瘦的，想减肥，需要经常（每天）运动，适当节食，特别是热量高的食物要少吃。

提问人的追问 2019-09-10 08:47:09不是啊我最近一直在减肥啊，减了很多了，爬山本来是去玩的，没想到回来体重增加了3斤，也没多吃还是按原来的方法吃，怎么还胖了啊？

回复人的回复 2019-09-10 09:48:44减肥是个艰苦的过程，容易胖的人就这样，减掉很难，反弹超容易。

继续坚持，体重就可以继续减轻，别纠结暂时的几斤体重。提问人的追问 2019-09-10 12:46:51好的，谢谢 回复人的回复 2019-09-10 14:03:16不客气，人胖些瘦些都不重要，只要身体健康就好。