男生多吃鸡蛋到底好不好？

问题分析：您好，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克，鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高；

蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。成人每天可以摄入1-2枚鸡蛋。

如果是运动员或运动量较大，可以适当增加鸡蛋摄入量，但是只限于蛋白，不是蛋黄。意见建议：您好，希望以上所述能够帮助您解除疑惑，谢谢您的信任。