你好,你的信息提示三十四岁的中年女性出现腰肌劳损腰背部疼痛以及关节疼痛,因为疼痛所致活动量减少会诱发骨质疏松。建议你加强腰背肌功能锻炼,经常进行小燕飞以及后抬腿活动,经常进行户外活动,比喻爬上游泳等,效果不错。
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