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自己如何按摩背部

我这两天工作特别忙，所以后背非常的疼，又懒得去外面进行按摩，如果自己在家做按摩的话，应该怎么按摩后背？

提问时间：2020-02-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

自己按摩背部可以选择敲打的方法，选择一个捶背的工具来敲打背部的各个穴位，可以起到舒筋活血的效果。还可以用撞击法进行按摩，比如找一棵大树可以用后背有节奏的撞击，通过反作用力来达到按摩的效果。

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