病情分析：你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现，与平时的饮食生活心态等各方面有很大的关系。指导意见：关键在于自己的调整。
合理饮食，加强营养，补充足够的身体所需，适当的活动锻炼，长期坚持，调整好心态，从各方面进行，逐渐地改善提高，保持健康的身心和性功能。
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