问患者提问

跑步时怎样才能不让小腿骨和肌肉疼

手按的这里很疼。因为要体育中考，所以每天都要跑步，连续跑了一个礼拜几乎每天都疼，跑步时，肌肉酸痛，但停止后不会疼，小腿骨这里，不按或者不用力没事，用手按就很疼，那条腿也这样，今天跑步时我都跑不动了，我想知道为什么会疼，怎样才能不疼。

提问时间：2020-04-23

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好，患者的这种情况考虑是活动过度，没有做一些准备活动引起的。建议患者跑步前后要做一下准备活动，锻炼需要循序渐进的。

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