睡眠不好，早上醒的早

早上醒的早，睡得早的话醒的更早，基本上是46点会醒来，有事两三点也会醒，醒了后再睡就迷迷糊糊似睡非睡，睡得很累，再药店买了改善睡眠的褪黑素吃就好点，可以睡到七点多，吃了几天后在网上查了下，这个药吃多了不好，就不敢吃了，这种情况快持续一个月了，很是折磨人:需要医生帮助提供远程诊断：医生，我应该怎样调节，谢谢！