可以适当多食用富含胡萝卜素、维生素A的食物，油麦菜、胡萝卜、菠菜、动物内脏、鱼肝油、豆制品、蛋奶制品等都含有丰富的维生素A。
胡萝卜素等。这类维生素都属于脂溶性维生素，在食用的时候与含有一定油脂的食物搭配，比如用猪油炒胡萝卜和油麦菜之类的，这样效果会更好。
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