男22经常排便困难好几天没有便

男  22  经常排便困难 好几天没有便意 排便后是黑色的 有时特干燥 有时就不成形 还伴有嗜睡 头晕头疼 不想吃东西强拉也拉不出来 而且特质还特虚弱 天气一有变化就感冒发烧的 平时喝水量应该够了 每天都喝好几壶水 吸烟 不喝酒 请问怎么能够解决啊。提高一下免疫力