含硒高的食物有哪些，含硒丰富的食物

补硒除了通过食物补充，我们还可以吃通过人工补硒。指导意见1．自然补硒食取野生、天然的硒含量高的自然生长的食品等，含硒高的食物如甲鱼、蘑菇、黑木耳、大蒜、海藻、芥菜及蜂王浆等食物。

2．人工补硒补硒好的补硒是有机硒硒麦芽，具有食用安全、无毒副作用、吸收利用率高、营养价值高等优点。没有副作用也利于吸收。

是理想补硒的首选。常用的有硒维康口嚼片，能提高患者的免疫力与抵抗力。含硒丰富的食物还有海产品、动物肝肾、蛋制品、坚果类食物。

含有丰富硒的具体食品有魔芋精粉、鲑鱼籽酱、猪肾（腰子）、鱿鱼（干）、海参（干）、贻贝（干）、中国鲎、墨鱼（干）、牡蛎（海蛎子）、虾米（海米，虾仁）、虾皮、牛肾、芥茉、小麦胚粉等。