作息时间对抑郁症的影响

长期处于不健康的生活工作状态，会让心理和身体都承受巨大的压力和伤害，你长期睡眠不足，吃饭作息不规律，会让你身心疲惫，轻者出现慢性疲劳综合症，重者可能出现焦虑抑郁等心理问题和胃病或者其他躯体疾病。

生活中给你几点提示：放慢生活节奏，让身体和心理都慢下来，适当调整目标，不要追求完美；增加户外运动，多接触阳光。