含有维生素c的食物有哪些？有什么作用呢？

人体一旦缺少维生素C之后，就会表现出很多炎症出来，就是我们平时说的上火的表现，现在是嘴里面烂了，这就是口腔溃疡的表现的，应该及时的补充维生素C的食物，平时我们吃的西红柿中含有该种物质元素就是比较多的，可以多吃一些，还可以吃橙子等酸性的水果，里面都是含量丰富的，这种物质可以维持身体的正常的新陈代谢功能，促进身体的血液循环，保证抵抗力的增加。