您好,您的腰部可能是因为您在训练或运动的过程中姿势不对引起的。一般针灸治疗的效果是不错的,所以能通过针灸的方法进行治疗。
建议您以后的时候要注意腰部的休息,别过度的弯腰和劳累,多注意腰部的保暖,运动姿势要准确,防止加重滑脱的程度。
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