脚骨膜受伤

治疗的原则,首先是制动.你受伤后在没有康复的情况下继续锻炼,使损伤部位得不到有效的康复,因此,个人认为是比较错误的做法.先停止损伤部位位的相关运动,可以使用一些外用的方法来治疗,如热敷,中药水浸泡等等.要有耐心,要有足够的时间,让其慢慢修复.如果有必要,建议到大点的医院骨科或者运动损伤科去看看,明确诊断,再来对症治疗。